סדרת מגע ותנועה לנשים שמחזיקות הכול מבחוץ, ומרגישות שהגוף כבר נושא את העומס מבפנים
בארבעה מפגשים תלמדי איך להתחיל לשחרר עומס ומתחים שיושבים בגוף, ולחזור ליותר רגיעה, יציבות ויכולת להתמודד עם מה שהחיים מביאים.
בלי צורך לדעת לרקוד, בלי לבצע תנועות בצורה מושלמת ובלי לשתף בקבוצה דברים שאת מעדיפה לשמור לעצמך.
את עובדת, מטפלת במה שצריך, עונה, מסדרת וממשיכה לתפקד.
אבל בפנים מצטברים עוד עומס, עוד מתח ועוד דברים שלא תמיד היה לך מקום לעבד.
לפעמים זה מופיע במחשבות שלא נרגעות.
לפעמים בגב עליון או בצוואר תפוסים.
לפעמים בנשימה קצרה, בעייפות, בכיווץ או בתחושה שהקרקע קצת התערערה מתחתייך.
ויכול להיות שאת כבר מבינה למה זה קורה.
אבל ההבנה עדיין לא תמיד עוזרת לגוף לשחרר את מה שהוא סוחב.
הוא פשוט עוד חבר שמדבר איתך כל הזמן.
הוא מספר לך מתי הצטבר יותר ממה שאת מצליחה להכיל.
מתי את מחזיקה חזק.
מתי משהו נשאר תקוע.
ומתי את זקוקה ליותר קרקע, זרימה, כוח או מרחב.


הרבה פעמים, כשאנחנו מרגישות מתח או עומס בגוף, אנחנו מנסות לשלוט בעצמנו יותר.
להכריח את עצמנו להירגע. לנשום נכון. לחשוב חיובי. להפסיק להגיב. להיות חזקות.
אבל הגוף לא תמיד זקוק לעוד מאמץ. לפעמים הוא זקוק למקום שבו מותר לו להרגיש, לנשום, לנוע ולהרפות.
בסדרת "בחזרה לגוף" לא רק נדבר על הקשר בין הגוף לנפש.
נפגוש אותו דרך הגוף עצמו.
דרך תנועה, מגע, נשימה והקשבה לתחושות שעולות ברגע הזה.
כדי שלא רק תביני שאפשר אחרת, אלא תתחילי לחוות את זה.
כי בכל רגע הגוף זקוק למשהו אחר
כשהקרקע מתערערת, הוא זקוק ליציבות.
כשהעומס מצטבר, הוא זקוק לזרימה.
כשהכוח נשאר מוחזק בפנים, הוא זקוק לביטוי ולגבולות.
וכשהראש מלא והמחשבות רצות, הוא זקוק למרחב.
לכן הסדרה בנויה מארבעה מפגשים, כאשר כל יסוד נותן לך דרך אחרת לעבוד עם מה שעובר עלייך.
זה לא אותו מפגש שחוזר על עצמו ארבע פעמים.
כל מפגש מוסיף שכבה נוספת, וביחד הם יוצרים מפה שתעזור לך לזהות מה הגוף שלך צריך במצבים שונים.
מפגש אחד יכול לתת רגע של הקלה, אבל ארבעת המפגשים מלמדים אותך איך לחזור לעצמך שוב ושוב.



להרגיש בטוחה מספיק כדי להרפות
במפגש הראשון נתחבר למשקל הגוף, לרגליים, לקרקע ולתחושת היציבות. כאן נבדוק איפה את ממשיכה להחזיק את עצמך גם כשאפשר להישען, ואיך מרגיש הגוף כשהוא מקבל רשות להניח את המשקל.
לאפשר למה שתקוע להתחיל לנוע
במפגש השני נעבוד עם נשימה, רכות, זרימה ורגש. במפגש הזה נגלה איך עומס יכול להיתקע בגוף כשהתנועה נעצרת, ואיך אפשר לאפשר לגוף לנוע בקצב שלו בלי לדחוף אותו ובלי להכריח אותו להשתחרר.
לפגוש את הכוח שלך בלי להפוך אותו למתח
במפגש השלישי נעבוד עם כוח, התנגדות, גבולות וביטוי. לפעמים אנחנו מחזיקות כוח בפנים עד שהוא הופך לכיווץ, מתח, כעס או תגובה חדה. דרך יסוד האש נלמד לזהות את הכוח הזה, לתת לו מקום ולבטא אותו בצורה מודעת.
ליצור יותר מרחב בגוף ובראש
במפגש הרביעי נחבר את כל מה שפגשנו ונעבוד עם מרחב, תשומת לב, תפיסה וחופש בתנועה. נבדוק מה קורה כשהמחשבות, התחושות והתגובות מקבלות יותר מקום, וכיצד אפשר ליצור מרווח קטן בין מה שקורה לך לבין הדרך שבה הגוף מגיב.
כי הקסם האמיתי קורה בין המפגשים - כשאת ממשיכה לתרגל, להטמיע ולהעמיק את החוויה בבית.
כל המשתתפות בסדרה מוזמנות לקבוצת המדיטציה בתנועה השבועית בזום שלי, ללא עלות - קבוצה פתוחה שבה נפגשות נשים מטופלות ונשים מהסדנה יחד לתרגולים משותפים, שהם תמיד באותם נושאים ויסודות שאנחנו עובדות עליהם בסדנה.
דליה יקרה, רוצה להודות לך על סדנאות "בחזרה לגוף" בהדרכתך המעולה.
היה מלמד ומעשיר מצד אחד וחוויתי וכייפי מצד שני. היה מרגיע את מה שצריך ומעורר את מה שזקוק להתעוררות.
השילוב בין התנועה ללימוד ולקבלת ונתינת טיפולים דרך ארבעת היסודות בכל פעם בהתמקדות שונה, נתנו חוויה הוליסטית ומאד ייחודית.
ממליצה מאד ❣️❣️❣️ ❤️
הצצה להסבר על היסודות והתחלת האבחון
כל בוקר בסדרה משלב בין הסבר קצר, חוויה ותרגול מעשי.
אין צעדים שצריך לזכור.
אין דרך אחת נכונה לנוע.
אין צורך להוכיח שאת גמישה, חזקה או משוחררת.
מתחילים בדיוק מהגוף שיש לך עכשיו.
הסדרה נבנתה כך שכל משתתפת תוכל לעבוד בקצב שלה ולשמור על הגבולות שלה.
המטרה היא ליצור מרחב שבו אפשר להקשיב לגוף, ולא מקום שבו צריך לבצע, להרשים או לעמוד בציפיות.
בסיום ארבעת המפגשים תצאי עם:
המטרה היא לא לפתור בארבעה מפגשים כל כאב או קושי שנבנה במשך שנים.
המטרה היא שתתחילי לחוות הקלה, תלמדי לזהות מה הגוף שלך מבקש ותקבלי כלים שתוכלי להמשיך להשתמש בהם גם בבית.
רגעים מעבודה עם עצירת תנועה, כוח וגבולות



ריקוד חופשי, זרימה ותנועה שנפגוש בסדנה
אם את רוצה להירשם לסדנה ולתפוס את מקומך, אני מזמינה אותך לשיחת היכרות והתאמה קצרה איתי שבה אכיר אותך ואבין מה את מרגישה בגוף בתקופה הזאת ומה היית רוצה לקבל מארבעת המפגשים.
בנוסף אסביר לך איך הסדרה בנויה, מה נעשה בכל מפגש, איך העבודה במגע ובתנועה מתקיימת, ואענה על כל שאלה או התלבטות שיש לך.
זו שיחה נעימה ופתוחה, שנועדה לעזור לנו להכיר ולבדוק יחד האם הסדרה מתאימה לך ולמה שהגוף שלך מבקש כרגע.
אין צורך לדעת לרקוד, להגיע עם ניסיון קודם או לדעת להסביר בדיוק מה עובר עלייך. אפשר פשוט להגיע עם סקרנות ורצון להרגיש קצת יותר בבית בתוך הגוף שלך.
יותר מ־30 שנות ניסיון בעבודה דרך הגוף, המגע והתנועה
אני מטפלת ומאמנת במגע ותנועה כבר יותר מ־30 שנה. במשך כ־20 שנה לימדתי ריקוד והנחיתי קבוצות בתנועה, ובמהלך השנים ליוויתי נשים ואנשים בתהליכי גוף ונפש דרך שילוב של:
העבודה שלי לא התחילה רק מהכשרות ומספרי לימוד. היא התחילה מהחיים שלי.
במשך שנים ניסיתי להשתנות דרך מאמץ, שליטה והבנה. חשבתי שאם אבין יותר, אחזיק חזק יותר ואשלוט בתגובה שלי, אצליח להשתחרר.
אבל ככל שניסיתי להחזיק, הגוף רק התכווץ יותר.
נקודת המפנה הגיעה כשהתחלתי להקשיב לגוף מבפנים. דרך מגע, נשימה ותנועה גיליתי שהגוף לא צריך עוד מלחמה. הוא צריך הקשבה.
ומאז, זאת הדרך שבה אני עובדת גם עם נשים שמגיעות אליי:
לא לנסות לתקן אותן. לא להכריח אותן להירגע. לא ללמד אותן להתעלם ממה שהגוף מרגיש. אלא לעזור להן לפגוש את התחושות, לזהות את דפוסי ההחזקה ולגלות איך אפשר לנוע, לנשום ולשחרר אחרת.
"הרגשתי יותר ביטחון עצמי ויכולת להתמודד עם החיים"
האבחון עזר לי להבין את עצמי ואת הבעיות שלי שאני סוחבת שנים. הטיפול במגע נתן לי שחרור תוך הבנה של חויות. תהליך הריפוי דרך הגוף גרם לי לראות את עצמי בצורה שונה ונתן לי יותר בטחון עצמי. אני ממליצה לאנשים שפתוחים לריפוי ומוכנים לעבור דרך החויות שלהם וגם להפנים את מה שהם לומדים ולשנות הרגלים למען עצמם. קיבלתי תרגולי מודעות ותנועה שעוזרים לזרום ולא להתקע בבעיה. קיבלתי איכות חיים טובה יותר.
"הטיפול הזכיר לי איך להרפות, לא רק להבין שאני צריכה להרפות"
באבחון קיבלתי זווית ראיה חדשה על המצב שלי כיום ותובנות חדשות על מה שקרה לי בעבר. הטיפולים במגע ורפלקסולוגיה שיפרו את הרגשתי, אני אדם שקשה לו להרפות והריפוי דרך הגוף הזכיר איך להרפות וזה חשוב מאוד בחיי הלחוצים. כמו כן קיבלתי בטיפול המון תמיכה, הבנה וקבלה כמו שאני. קיבלתי תרגילי נשימה וריקוד שהם טיפול עצמי ואני ממליצה לאנשים שמחפשים דרך זמינה ופרקטית להירגע מלחצים ולהתחבר לעצמם, לנפשם דרך הגוף.
"הבנתי דרך הגוף דברים שלא הצלחתי לשחרר רק דרך הראש"
בטיפול גוף ונפש שעברתי גרמת לי להעריך נכון את האיכויות שבי, להכיר את כל צדדי בצורה מעמיקה ומתוך הבנה מדוע אני מתנהגת כך במצבים מסוימים שאני חווה בחיי. אני למדתי לקבל את עצמי כפי שאני. אני ממליצה מאד להגיע אלייך למי שרוחני בנפשו ומוכן להתחבר לעצמו ולתחושות שלו. בברכה ובהצלחה גדולה.
"מרחב בטוח, הקשבה, ושחרור רגשי דרך העבודה בכפות הרגליים"
דליה יקרה, תודה על עשרת המפגשים הטיפוליים שלנו. המפגשים נתנו לי מרחב בטוח, הקשבה רבה, ושחרור רגשי והקלה דרך העבודה בכפות הרגליים. הלחיצות נגעו במקומות הנכונים, ואפשרו לכאב שאני סוחבת זמן רב לצאת בדמעות שלי. תודה רבה מקרב לב.
"הגעתי בלחץ וירידה בביטחון. יצאתי עם הקלה רבה ויכולת להתמודד עם החיים"
דליה שלום. הגעתי אל הטיפול אצלך בתקופה של שינוי תעסוקתי ובחיפוש עבודה. הייתי בלחץ ומתח שהביאו איתם ירידה בביטחון העצמי ובדימוי העצמי. ידידה המליצה לי לפגוש אותך ולנסות טיפול דרך הגוף לאחר שבדקתי גם טיפול פסיכולוגי. כבר בתחילת הטיפול אצלך הרגשתי חיבור טוב איתך. דרך הטיפול התוודעתי למקומות כואבים בגוף ובנפש - והלחיצות והמגע הביאו להקלה רבה. הרגשתי בטחון וחופש להביע בתנועות וקולות את העובר עלי, תוך קבלה מלאה וללא כל שיפוטיות. היום, לאחר מספר פגישות טיפוליות, אני מרגיש הקלה רבה ויכולת טובה יותר להתמודד עם האתגרים, וכן לקבל את עצמי כפי שאני עם פחות שיפוטיות. אני ממליץ בחום על הטיפול אצל דליה.
"הגעתי עם עומס ודחיסות בכל הגוף. יצאתי עם הקלה, רכות ושלווה"
הגעתי לטיפול אצל דליה בתחושה גדולה בכל הגוף של עומס ודחיסות. דליה בתבונתה הרבה ובעזרת שאלות ישירות, הלכה איתי צעד צעד כדי לסלול לעצמי דרך לחיבור פנימה למעמקי נפשי. לאחר שיחה מעמיקה וקצרה, נשכבתי על מיטת הטיפולים, הנחנו למילים ודרך מגע ידיה של דליה הגוף שלי החל לדבר אלי בשפתו המיוחדת דרך תנועה ואיפשר לי לחוות המון תחושות ורגשות שהתחבאו עמוק בתוכי. מטבע הדברים פגשתי הרבה כאב, כעס, עצב, תסכול, בושה - שיצרו את תחושת הדחיסות שהזכרתי בהתחלה. אחד הרגעים שזכורים לי היטב - שאני מתכווצת כולי, עולה בכי, ממשיכה את הכיווץ, נושמת, וברגע אחד משחררת את הכיווץ, נושמת ונחה. זו הייתה חוויית שחרור מאד גדולה עבורי. למי שחווה סטרס, עומס ועוד… ומבקש להשיל מעליו את התחושות הללו, מבקש להתחבר לגוף היקר שלו, להכיר אותו יותר לעומק - דליה היא הההההמטפלת שתעזור לך לעבור ריפוי ושחרור.
העדויות מתייחסות לתהליכים אישיים שנשים עברו איתי וממחישות את אופי העבודה שלי דרך הגוף. הסדרה הקבוצתית היא סדרת היכרות חווייתית, וכל משתתפת חווה אותה בדרך האישית שלה.
"הגוף לא צריך תיקון. הוא צריך הקשבה."
בסדרה הזאת אני רוצה לתת גם לך מרחב לפגוש את הגוף בלי ביקורת, בלי צורך לבצע ובלי להילחם במה שעולה.
סדרת מגע ותנועה לנשים שמחזיקות הכול מבחוץ,
ומרגישות שהגוף כבר נושא את העומס מבפנים
ארבעה מפגשים חווייתיים לנשים בלבד, שבהם תלמדי לזהות איך מתח, עומס ורגשות מופיעים בגוף שלך, ולהתחיל לשחרר אותם דרך נשימה, מגע ותנועה לפי ארבעת היסודות: אדמה, מים, אש ואוויר.
ימי חמישי, פעם בשבועיים · 9:30 – 13:30 · קיבוץ הזורע (ליד יקנעם) · עד 16 משתתפות בלבד · לנשים בלבד
רוצה לקבל את כל הפרטים ולבדוק אם הסדרה מתאימה לך?
השאירי פרטים ואחזור אלייך לשיחה קצרה. בשיחה תוכלי לשמוע יותר על המפגשים, לשאול כל שאלה שמעסיקה אותך ולבדוק יחד עם דליה אם העבודה דרך מגע ותנועה מתאימה לך בשלב הזה.
כן, דליה, אני רוצה להירשם לסדנה ←