אם מבחוץ את מתפקדת כרגיל, אבל הגוף שלך כבר עייף מלהחזיק הכל...

"בחזרה לגוף"

סדרת מגע ותנועה לנשים שמחזיקות הכול מבחוץ, ומרגישות שהגוף כבר נושא את העומס מבפנים

בארבעה מפגשים תלמדי איך להתחיל לשחרר עומס ומתחים שיושבים בגוף, ולחזור ליותר רגיעה, יציבות ויכולת להתמודד עם מה שהחיים מביאים.

בלי צורך לדעת לרקוד, בלי לבצע תנועות בצורה מושלמת ובלי לשתף בקבוצה דברים שאת מעדיפה לשמור לעצמך.

ימי חמישי, פעם בשבועיים
9:30 – 13:30
קיבוץ הזורע (ליד יקנעם)
עד 16 משתתפות בלבד
לנשים בלבד

את מצליחה לתפקד ביום יום, אבל הגוף שלך ממשיך להחזיק.

את עובדת, מטפלת במה שצריך, עונה, מסדרת וממשיכה לתפקד.

אבל בפנים מצטברים עוד עומס, עוד מתח ועוד דברים שלא תמיד היה לך מקום לעבד.

לפעמים זה מופיע במחשבות שלא נרגעות.

לפעמים בגב עליון או בצוואר תפוסים.

לפעמים בנשימה קצרה, בעייפות, בכיווץ או בתחושה שהקרקע קצת התערערה מתחתייך.

מחשבות שלא נרגעות
גב עליון או צוואר תפוסים
נשימה קצרה
עייפות
כיווץ בגוף
תחושה שהקרקע קצת התערערה

ויכול להיות שאת כבר מבינה למה זה קורה.

אבל ההבנה עדיין לא תמיד עוזרת לגוף לשחרר את מה שהוא סוחב.

קבוצת נשים בסדנה

הגוף שלך הוא לא עוד בעיה שצריך לפתור

הוא פשוט עוד חבר שמדבר איתך כל הזמן.

הוא מספר לך מתי הצטבר יותר ממה שאת מצליחה להכיל.

מתי את מחזיקה חזק.

מתי משהו נשאר תקוע.

ומתי את זקוקה ליותר קרקע, זרימה, כוח או מרחב.

עבודה במגע ובתנועה
תנועה מודעת בקבוצה

והגוף שלך גם לא בוגד בך
הוא פשוט מחזיק יותר ממה שהוא מצליח לשחרר

הרבה פעמים, כשאנחנו מרגישות מתח או עומס בגוף, אנחנו מנסות לשלוט בעצמנו יותר.

להכריח את עצמנו להירגע. לנשום נכון. לחשוב חיובי. להפסיק להגיב. להיות חזקות.

אבל הגוף לא תמיד זקוק לעוד מאמץ. לפעמים הוא זקוק למקום שבו מותר לו להרגיש, לנשום, לנוע ולהרפות.

בסדרת "בחזרה לגוף" לא רק נדבר על הקשר בין הגוף לנפש.

נפגוש אותו דרך הגוף עצמו.

דרך תנועה, מגע, נשימה והקשבה לתחושות שעולות ברגע הזה.

כדי שלא רק תביני שאפשר אחרת, אלא תתחילי לחוות את זה.

נשים במעגל בסדנה

למה ארבעה מפגשים?

כי בכל רגע הגוף זקוק למשהו אחר

כשהקרקע מתערערת, הוא זקוק ליציבות.

כשהעומס מצטבר, הוא זקוק לזרימה.

כשהכוח נשאר מוחזק בפנים, הוא זקוק לביטוי ולגבולות.

וכשהראש מלא והמחשבות רצות, הוא זקוק למרחב.

לכן הסדרה בנויה מארבעה מפגשים, כאשר כל יסוד נותן לך דרך אחרת לעבוד עם מה שעובר עלייך.

זה לא אותו מפגש שחוזר על עצמו ארבע פעמים.

כל מפגש מוסיף שכבה נוספת, וביחד הם יוצרים מפה שתעזור לך לזהות מה הגוף שלך צריך במצבים שונים.

מפגש אחד יכול לתת רגע של הקלה, אבל ארבעת המפגשים מלמדים אותך איך לחזור לעצמך שוב ושוב.

עבודה במגע
מפגש בסדנה
עבודת קבוצה

ארבעה יסודות. ארבע דרכים לחזור לעצמך.

מפגש 1 אדמה

📅 יום חמישי · 22 באוקטובר

להרגיש בטוחה מספיק כדי להרפות

במפגש הראשון נתחבר למשקל הגוף, לרגליים, לקרקע ולתחושת היציבות. כאן נבדוק איפה את ממשיכה להחזיק את עצמך גם כשאפשר להישען, ואיך מרגיש הגוף כשהוא מקבל רשות להניח את המשקל.

  • קרקוע ותחושת יציבות
  • חיבור לרגליים ולמשקל הגוף
  • שחרור מתח וכיווץ
  • הקשבה לתחושות הגוף
  • האפשרות להישען במקום להחזיק
מה תיקחי איתך תרגול אדמה פשוט לקרקוע, נשימה והרפיה שתוכלי לבצע גם בבית.

מפגש 2 מים

📅 יום חמישי · 5 בנובמבר

לאפשר למה שתקוע להתחיל לנוע

במפגש השני נעבוד עם נשימה, רכות, זרימה ורגש. במפגש הזה נגלה איך עומס יכול להיתקע בגוף כשהתנועה נעצרת, ואיך אפשר לאפשר לגוף לנוע בקצב שלו בלי לדחוף אותו ובלי להכריח אותו להשתחרר.

  • פתיחת הנשימה
  • רכות וזרימה בגוף
  • שחרור עומס מהכתפיים ומהגב
  • תנועה עם רגשות ותחושות
  • יציאה הדרגתית מנוקשות
מה תיקחי איתך תרגול מים שיעזור לך להכניס נשימה, זרימה ותנועה לרגעים של עומס וכבדות.

מפגש 3 אש

📅 יום חמישי · 19 בנובמבר

לפגוש את הכוח שלך בלי להפוך אותו למתח

במפגש השלישי נעבוד עם כוח, התנגדות, גבולות וביטוי. לפעמים אנחנו מחזיקות כוח בפנים עד שהוא הופך לכיווץ, מתח, כעס או תגובה חדה. דרך יסוד האש נלמד לזהות את הכוח הזה, לתת לו מקום ולבטא אותו בצורה מודעת.

  • זיהוי מתח שרירי
  • כיווץ והרפיה מודעים
  • עבודה עם התנגדות ודחיפה
  • ביטוי כוח דרך הגוף
  • גבולות ונוכחות
מה תיקחי איתך תרגול אש שיעזור לך לפגוש כוח, מתח והתנגדות בצורה פעילה וברורה יותר.

מפגש 4 אוויר

📅 יום חמישי · 3 בדצמבר

ליצור יותר מרחב בגוף ובראש

במפגש הרביעי נחבר את כל מה שפגשנו ונעבוד עם מרחב, תשומת לב, תפיסה וחופש בתנועה. נבדוק מה קורה כשהמחשבות, התחושות והתגובות מקבלות יותר מקום, וכיצד אפשר ליצור מרווח קטן בין מה שקורה לך לבין הדרך שבה הגוף מגיב.

  • שחרור עומס מהראש ומהפנים
  • הרחבת תשומת הלב
  • חופש וקלילות בתנועה
  • חיבור בין מחשבה לתחושה
  • שילוב ארבעת היסודות בגוף
מה תיקחי איתך תרגול אוויר ליצירת מרחב, ריכוז, נשימה וקלילות.
בונוס מיוחד למשתתפות

קבוצת תרגולים בזום להטמעה בין המפגשים - אדמה, מים, אש ואוויר

כי הקסם האמיתי קורה בין המפגשים - כשאת ממשיכה לתרגל, להטמיע ולהעמיק את החוויה בבית.

כל המשתתפות בסדרה מוזמנות לקבוצת המדיטציה בתנועה השבועית בזום שלי, ללא עלות - קבוצה פתוחה שבה נפגשות נשים מטופלות ונשים מהסדנה יחד לתרגולים משותפים, שהם תמיד באותם נושאים ויסודות שאנחנו עובדות עליהם בסדנה.

מפגש שבועי חי בזום
קבוצת מדיטציה בתנועה שאני מנחה בעצמי - אפשר להצטרף כמה שבא
גישה לעשרות הקלטות
ארכיון עשיר של תרגילים בתנועה ומדיטציות מותאמות ל-4 היסודות
מרחב תרגול לאורך זמן
גם אחרי שהסדנה נגמרת, נשארת לך קבוצה תומכת ותרגול חי

עדויות מהסדנה עצמה

🎥 עדות וידאו
"החוויה שקיבלתי בסדנה - מלמדת, מרגיעה וכייפית"
ר
רונית
משתתפת בסדנת "בחזרה לגוף"
"
"השילוב בין התנועה ללימוד נתן חוויה הוליסטית ומאד ייחודית"

דליה יקרה, רוצה להודות לך על סדנאות "בחזרה לגוף" בהדרכתך המעולה.

היה מלמד ומעשיר מצד אחד וחוויתי וכייפי מצד שני. היה מרגיע את מה שצריך ומעורר את מה שזקוק להתעוררות.

השילוב בין התנועה ללימוד ולקבלת ונתינת טיפולים דרך ארבעת היסודות בכל פעם בהתמקדות שונה, נתנו חוויה הוליסטית ומאד ייחודית.

ממליצה מאד ❣️❣️❣️ ❤️

ל
לימור
משתתפת בסדנת "בחזרה לגוף"

סרטונים מפתיחת הסדנה

הצצה להסבר על היסודות והתחלת האבחון

פתיחה
פתיחה - היסודות
פתיחה
פתיחה - סדנת מגע ותנועה
תיאוריה
תיאוריית 4 היסודות
תיאוריה
4 היסודות בעולם
תיאוריה
מצגת היסודות
אבחון
אבחון היסודות
אבחון
ציור אבחון

איך נראה כל מפגש?

כל בוקר בסדרה משלב בין הסבר קצר, חוויה ותרגול מעשי.

✓
תנועה מונחית שמתאימה גם לנשים שלא רגילות לרקוד
✓
תרגילי נשימה, הרפיה והקשבה לגוף
✓
עבודה עם משקל, זרימה, כוח ומרחב
✓
תרגול אישי, בזוגות ובקבוצה
✓
טכניקות מגע דרך הגוף וכפות הרגליים
✓
זמן לעיבוד ולהתבוננות במה שהגוף מספר
✓
תרגול מעשי מכל יסוד שתוכלי לקחת איתך הביתה

אין צעדים שצריך לזכור.

אין דרך אחת נכונה לנוע.

אין צורך להוכיח שאת גמישה, חזקה או משוחררת.

מתחילים בדיוק מהגוף שיש לך עכשיו.

אבחון דרך כפות הרגליים

ומה אם קשה לי עם תנועה, מגע או חשיפה?

הסדרה נבנתה כך שכל משתתפת תוכל לעבוד בקצב שלה ולשמור על הגבולות שלה.

  • כל מגע נעשה בהסכמה
  • כל תרגיל ניתן להתאמה
  • אפשר לבחור עד כמה להשתתף בכל עבודה בזוגות
  • אין חובה לספר את הסיפור האישי שלך או לשתף דברים שאינך רוצה לחשוף

המטרה היא ליצור מרחב שבו אפשר להקשיב לגוף, ולא מקום שבו צריך לבצע, להרשים או לעמוד בציפיות.

עבודת שיחה ואבחון בסדנה

עם מה תצאי בסיום הסדרה?

בסיום ארבעת המפגשים תצאי עם:

  • היכרות עמוקה יותר עם הדרך שבה מתח ועומס מופיעים בגוף שלך
  • ארבעה כלים מעשיים לקרקוע, זרימה, ביטוי כוח ויצירת מרחב
  • דרך לשחרר עומס ומתחים דרך הגוף ולא רק לנסות להבין אותם בראש
  • יותר רגיעה ויציבות בתקופות של עומס ושינוי
  • חיבור קרוב ובטוח יותר לתחושות ולצרכים של הגוף שלך
  • יותר יכולת להכיל ולהתמודד עם מה שהחיים מביאים

המטרה היא לא לפתור בארבעה מפגשים כל כאב או קושי שנבנה במשך שנים.

המטרה היא שתתחילי לחוות הקלה, תלמדי לזהות מה הגוף שלך מבקש ותקבלי כלים שתוכלי להמשיך להשתמש בהם גם בבית.

עבודת אבחון בסדנה

עבודת האש והכוח

רגעים מעבודה עם עצירת תנועה, כוח וגבולות

אש
עבודת אש
אש
עצירת תנועה - אש
אש
עצירת תנועה - אש 3
אש
עצירת תנועה - אש (ללא מילים)
אבחון
סרטון אבחון
אבחון
סרטון אבחון 2

הסדרה מתאימה לך אם...

  • את מתפקדת כלפי חוץ, אבל בפנים מרגישה שאת מחזיקה יותר ממה שאת מצליחה להכיל
  • את חווה עומס, הצפה, לחץ, מתח או מחשבות שלא נרגעות
  • הגוף שלך מרגיש תפוס, מכווץ, עייף או תקוע
  • את נמצאת בתקופה של שינוי או חוסר ודאות ומרגישה שהקרקע התערערה
  • ניסית להבין, לדבר או להתמודד לבד, אבל את מרגישה שאת זקוקה גם למענה דרך הגוף
  • את רוצה לקבל כלים שיעזרו לך להרגיש יותר רגיעה, יציבות ויכולת להתמודד
  • את פתוחה להתנסות במגע, נשימה ותנועה בקצב שלך
עבודה במגע
תנועה בסדנה
עבודה בזוגות

תנועה, ריקוד וזרימת האוויר

ריקוד חופשי, זרימה ותנועה שנפגוש בסדנה

אוויר
ריקוד אוויר
אוויר
ריקוד אוויר 2
אוויר
ריקוד אוויר 3
אוויר
ריקוד אוויר (קצר)
אוויר
ריקוד אוויר (ללא מילים)
תנועה
ריקוד חופשי
תנועה
ריקוד מפתיחת דלת

מרגישה שהגיע הזמן
לתת גם לגוף מקום?

אם את רוצה להירשם לסדנה ולתפוס את מקומך, אני מזמינה אותך לשיחת היכרות והתאמה קצרה איתי שבה אכיר אותך ואבין מה את מרגישה בגוף בתקופה הזאת ומה היית רוצה לקבל מארבעת המפגשים.

בנוסף אסביר לך איך הסדרה בנויה, מה נעשה בכל מפגש, איך העבודה במגע ובתנועה מתקיימת, ואענה על כל שאלה או התלבטות שיש לך.

זו שיחה נעימה ופתוחה, שנועדה לעזור לנו להכיר ולבדוק יחד האם הסדרה מתאימה לך ולמה שהגוף שלך מבקש כרגע.

אין צורך לדעת לרקוד, להגיע עם ניסיון קודם או לדעת להסביר בדיוק מה עובר עלייך. אפשר פשוט להגיע עם סקרנות ורצון להרגיש קצת יותר בבית בתוך הגוף שלך.

אין תשובה נכונה - זו הזמנה לשתף מה על ליבך
תודה! קיבלתי את הפרטים שלך ואחזור אלייך בהקדם ✓

אשמח להכיר אותך ולבדוק יחד האם המסע הזה מתאים לך.

מי מנחה את הסדנה?

דליה הרפז

דליה הרפז

יותר מ־30 שנות ניסיון בעבודה דרך הגוף, המגע והתנועה

אני מטפלת ומאמנת במגע ותנועה כבר יותר מ־30 שנה. במשך כ־20 שנה לימדתי ריקוד והנחיתי קבוצות בתנועה, ובמהלך השנים ליוויתי נשים ואנשים בתהליכי גוף ונפש דרך שילוב של:

  • רפלקסולוגיה ואבחון דרך כפות הרגליים
  • עבודה במגע
  • נשימה והרפיה
  • תנועה מודעת
  • מחול ואימפרוביזציה
  • הנחיית קבוצות
  • זיהוי ושחרור דפוסים דרך הגוף

העבודה שלי לא התחילה רק מהכשרות ומספרי לימוד. היא התחילה מהחיים שלי.

במשך שנים ניסיתי להשתנות דרך מאמץ, שליטה והבנה. חשבתי שאם אבין יותר, אחזיק חזק יותר ואשלוט בתגובה שלי, אצליח להשתחרר.

אבל ככל שניסיתי להחזיק, הגוף רק התכווץ יותר.

נקודת המפנה הגיעה כשהתחלתי להקשיב לגוף מבפנים. דרך מגע, נשימה ותנועה גיליתי שהגוף לא צריך עוד מלחמה. הוא צריך הקשבה.

ומאז, זאת הדרך שבה אני עובדת גם עם נשים שמגיעות אליי:

לא לנסות לתקן אותן. לא להכריח אותן להירגע. לא ללמד אותן להתעלם ממה שהגוף מרגיש. אלא לעזור להן לפגוש את התחושות, לזהות את דפוסי ההחזקה ולגלות איך אפשר לנוע, לנשום ולשחרר אחרת.

מה נשים מספרות על העבודה איתי

עדויות וידאו
עדות וידאו של יעל
עדות
י
יעל
מטופלת בקליניקה
"ידעתי שיש קשר גוף-נפש. רק אצל דליה חוויתי אותו ליטרלי על גופי"
ידעתי שיש קשר בין גוף לנפש, אבל רק אצל דליה חוויתי את זה ליטרלי על גופי. בכל פגישה אני יוצאת עם תובנה חדשה - גיליתי שכל דבר שאני סוחבת ולא מטפלת בו רגשית, תמיד נתקע בגוף. ולגוף יש את הפתרון להכול.
עדות וידאו של דגנית
עדות
ד
דגנית
מטופלת בקליניקה
"חשבתי שזה כאב בכף הרגל. גיליתי שזה קשור לנוקשות שאני מחזיקה בפנים"
הגעתי עם כאב חזק בכף הרגל. הנוקשות בכף הרגל חיברה אותי לנוקשות שלי - לחלק מהאופי שלי. תוך כדי עבודה עם דליה הצלחנו להרכך אותה ולחזור ללכת בלי כאב. המתנה הכי גדולה? העבודה עם הגוף עוקפת את המיינד - אין מניפולציות, אין חכמויות. הגוף מדבר, הגוף עובד.

"הרגשתי יותר ביטחון עצמי ויכולת להתמודד עם החיים"

האבחון עזר לי להבין את עצמי ואת הבעיות שלי שאני סוחבת שנים. הטיפול במגע נתן לי שחרור תוך הבנה של חויות. תהליך הריפוי דרך הגוף גרם לי לראות את עצמי בצורה שונה ונתן לי יותר בטחון עצמי. אני ממליצה לאנשים שפתוחים לריפוי ומוכנים לעבור דרך החויות שלהם וגם להפנים את מה שהם לומדים ולשנות הרגלים למען עצמם. קיבלתי תרגולי מודעות ותנועה שעוזרים לזרום ולא להתקע בבעיה. קיבלתי איכות חיים טובה יותר.

נ
נעמי
קוסמטיקאית, הזורע

"הטיפול הזכיר לי איך להרפות, לא רק להבין שאני צריכה להרפות"

באבחון קיבלתי זווית ראיה חדשה על המצב שלי כיום ותובנות חדשות על מה שקרה לי בעבר. הטיפולים במגע ורפלקסולוגיה שיפרו את הרגשתי, אני אדם שקשה לו להרפות והריפוי דרך הגוף הזכיר איך להרפות וזה חשוב מאוד בחיי הלחוצים. כמו כן קיבלתי בטיפול המון תמיכה, הבנה וקבלה כמו שאני. קיבלתי תרגילי נשימה וריקוד שהם טיפול עצמי ואני ממליצה לאנשים שמחפשים דרך זמינה ופרקטית להירגע מלחצים ולהתחבר לעצמם, לנפשם דרך הגוף.

ד
דינה
דוקטורנטית באוניברסיטת חיפה

"הבנתי דרך הגוף דברים שלא הצלחתי לשחרר רק דרך הראש"

בטיפול גוף ונפש שעברתי גרמת לי להעריך נכון את האיכויות שבי, להכיר את כל צדדי בצורה מעמיקה ומתוך הבנה מדוע אני מתנהגת כך במצבים מסוימים שאני חווה בחיי. אני למדתי לקבל את עצמי כפי שאני. אני ממליצה מאד להגיע אלייך למי שרוחני בנפשו ומוכן להתחבר לעצמו ולתחושות שלו. בברכה ובהצלחה גדולה.

א
אהובה
מזכירת מש"א הטכניון בחיפה

"מרחב בטוח, הקשבה, ושחרור רגשי דרך העבודה בכפות הרגליים"

דליה יקרה, תודה על עשרת המפגשים הטיפוליים שלנו. המפגשים נתנו לי מרחב בטוח, הקשבה רבה, ושחרור רגשי והקלה דרך העבודה בכפות הרגליים. הלחיצות נגעו במקומות הנכונים, ואפשרו לכאב שאני סוחבת זמן רב לצאת בדמעות שלי. תודה רבה מקרב לב.

ז
זמירה
פנסיונרית מלמדת כישורי מחשב למבוגרים, הזורע

"הגעתי בלחץ וירידה בביטחון. יצאתי עם הקלה רבה ויכולת להתמודד עם החיים"

דליה שלום. הגעתי אל הטיפול אצלך בתקופה של שינוי תעסוקתי ובחיפוש עבודה. הייתי בלחץ ומתח שהביאו איתם ירידה בביטחון העצמי ובדימוי העצמי. ידידה המליצה לי לפגוש אותך ולנסות טיפול דרך הגוף לאחר שבדקתי גם טיפול פסיכולוגי. כבר בתחילת הטיפול אצלך הרגשתי חיבור טוב איתך. דרך הטיפול התוודעתי למקומות כואבים בגוף ובנפש - והלחיצות והמגע הביאו להקלה רבה. הרגשתי בטחון וחופש להביע בתנועות וקולות את העובר עלי, תוך קבלה מלאה וללא כל שיפוטיות. היום, לאחר מספר פגישות טיפוליות, אני מרגיש הקלה רבה ויכולת טובה יותר להתמודד עם האתגרים, וכן לקבל את עצמי כפי שאני עם פחות שיפוטיות. אני ממליץ בחום על הטיפול אצל דליה.

נ
נחשון
בתקופת שינוי תעסוקתי

"הגעתי עם עומס ודחיסות בכל הגוף. יצאתי עם הקלה, רכות ושלווה"

הגעתי לטיפול אצל דליה בתחושה גדולה בכל הגוף של עומס ודחיסות. דליה בתבונתה הרבה ובעזרת שאלות ישירות, הלכה איתי צעד צעד כדי לסלול לעצמי דרך לחיבור פנימה למעמקי נפשי. לאחר שיחה מעמיקה וקצרה, נשכבתי על מיטת הטיפולים, הנחנו למילים ודרך מגע ידיה של דליה הגוף שלי החל לדבר אלי בשפתו המיוחדת דרך תנועה ואיפשר לי לחוות המון תחושות ורגשות שהתחבאו עמוק בתוכי. מטבע הדברים פגשתי הרבה כאב, כעס, עצב, תסכול, בושה - שיצרו את תחושת הדחיסות שהזכרתי בהתחלה. אחד הרגעים שזכורים לי היטב - שאני מתכווצת כולי, עולה בכי, ממשיכה את הכיווץ, נושמת, וברגע אחד משחררת את הכיווץ, נושמת ונחה. זו הייתה חוויית שחרור מאד גדולה עבורי. למי שחווה סטרס, עומס ועוד… ומבקש להשיל מעליו את התחושות הללו, מבקש להתחבר לגוף היקר שלו, להכיר אותו יותר לעומק - דליה היא הההההמטפלת שתעזור לך לעבור ריפוי ושחרור.

ד
דגנית
מטופלת בקליניקה

העדויות מתייחסות לתהליכים אישיים שנשים עברו איתי וממחישות את אופי העבודה שלי דרך הגוף. הסדרה הקבוצתית היא סדרת היכרות חווייתית, וכל משתתפת חווה אותה בדרך האישית שלה.

"הגוף לא צריך תיקון. הוא צריך הקשבה."

בסדרה הזאת אני רוצה לתת גם לך מרחב לפגוש את הגוף בלי ביקורת, בלי צורך לבצע ובלי להילחם במה שעולה.

שאלות נפוצות

למה הסדרה מתקיימת לנשים בלבד? +
יצרתי את הסדרה לנשים בלבד כדי לאפשר מרחב אינטימי, מקבל ודיסקרטי. מקום שבו אפשר להגיע עם עומס, מבוכה, כאב, רכות, כוח, עצב או סקרנות.

מרחב שבו כל מה שאת מרגישה מותר, ואין צורך להחזיק את עצמך בצורה מסוימת. את בוחרת את הגבולות שלך, את קצב ההשתתפות שלך ואת מידת הקרבה שמתאימה לך בכל תרגיל.
אני לא יודעת לרקוד. הסדרה מתאימה לי? +
כן. אין צעדים שצריך ללמוד ואין דרך נכונה לנוע. התנועה מותאמת לכל משתתפת ומתחילה מהיכולות ומהקצב של הגוף שלה.
יש לי כאבים או מגבלה בתנועה. האם אוכל להשתתף? +
מרבית התרגילים ניתנים להתאמה לטווח התנועה וליכולות שלך. חשוב לעדכן את דליה מראש על מגבלה או מצב רפואי רלוונטי. הסדנה לא מחליפה בדיקה או טיפול רפואי בעת הצורך.
האם אני חייבת להשתתף במגע? +
לא. כל מגע נעשה בהסכמה מלאה, וניתן לבחור להתאים, להחליף או לעצור כל תרגיל. הגבולות שלך הם חלק מהעבודה, ולא משהו שצריך להתגבר עליו.
האם צריך לשתף דברים אישיים מול הקבוצה? +
לא. אין חובה לספר את הסיפור האישי שלך או לשתף דבר שאינך רוצה לחשוף. אפשר לעבור תהליך משמעותי גם דרך נשימה, תחושות ותנועה, בלי להסביר הכל במילים.
למה חשוב להגיע לכל ארבעת המפגשים? +
כי כל מפגש עוסק בכוח אחר שהגוף זקוק לו. האדמה מלמדת יציבות והרפיה. המים מלמדים נשימה וזרימה. האש מלמדת כוח, התנגדות וגבולות. האוויר מלמד מרחב, תפיסה וקלילות. יחד הם יוצרים מפה שלמה. מפגש אחד יכול להיות חוויה נעימה ומלמדת, אבל ארבעת המפגשים מאפשרים לך לחוות את כל הדרכים ולגלות מה מדויק לגוף שלך במצבים שונים.
מה קורה אם אפסיד מפגש? +
בשיחת ההתאמה נסביר לך את מדיניות ההשלמות של הסדנה, ונמצא יחד את הדרך המתאימה לך במקרה שלא תוכלי להגיע למפגש אחד.

"בחזרה לגוף"

סדרת מגע ותנועה לנשים שמחזיקות הכול מבחוץ,
ומרגישות שהגוף כבר נושא את העומס מבפנים

ארבעה מפגשים חווייתיים לנשים בלבד, שבהם תלמדי לזהות איך מתח, עומס ורגשות מופיעים בגוף שלך, ולהתחיל לשחרר אותם דרך נשימה, מגע ותנועה לפי ארבעת היסודות: אדמה, מים, אש ואוויר.

🌱 אדמה: יום ה', 22/10 💧 מים: יום ה', 5/11 🔥 אש: יום ה', 19/11 🌬️ אוויר: יום ה', 3/12

ימי חמישי, פעם בשבועיים · 9:30 – 13:30 · קיבוץ הזורע (ליד יקנעם) · עד 16 משתתפות בלבד · לנשים בלבד

רוצה לקבל את כל הפרטים ולבדוק אם הסדרה מתאימה לך?

השאירי פרטים ואחזור אלייך לשיחה קצרה. בשיחה תוכלי לשמוע יותר על המפגשים, לשאול כל שאלה שמעסיקה אותך ולבדוק יחד עם דליה אם העבודה דרך מגע ותנועה מתאימה לך בשלב הזה.

כן, דליה, אני רוצה להירשם לסדנה ←